Wissen, was auf dem Teller ist

Haferkeks

Kalorien und Nährwerte

industriell hergestellt

472
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.8 g
Kohlenh.66.3 g
Fett19.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 472 kcal —
  • Eiweiß 5.8 g 12%
  • Kohlenhydrate 66.3 g 24%
  • Fett 19.3 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 5.5 g 28%
  • Ballaststoffe 2.5 g 9%
  • Zucker 27.4 g —
  • Natrium 368 mg 16%
  • Cholesterin 4.7 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.02 µg 0%
  • Vitamin E 0.26 mg 2%
  • Vitamin K 16.3 µg 14%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1.7 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Folat (B9) 110 µg 27%
  • Vitamin B12 0.01 µg 0%
  • Cholin 12 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 29.6 mg 2%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 33.8 mg 8%
  • Phosphor 112 mg 9%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kupfer 0.13 mg 14%
  • Mangan 0.8 mg 35%
  • Selen 7.5 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4725.8 g66.3 g19.3 g
50 g50 g2362.9 g33.1 g9.7 g
150 g150 g7088.7 g99.4 g29 g
200 g200 g94411.7 g132.5 g38.6 g
250 g250 g118114.6 g165.7 g48.3 g

Fragen zu Haferkeks

Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkeks?

100 g Haferkeks: 472 kcal, 5.8 g Eiweiß, 66.3 g Kohlenhydrate und 19.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkeks?

50 g Haferkeks: 236 kcal, 2.9 g Eiweiß, 33.1 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkeks?

150 g Haferkeks: 708 kcal, 8.7 g Eiweiß, 99.4 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Haferkeks?

200 g Haferkeks: 944 kcal, 11.7 g Eiweiß, 132.5 g Kohlenhydrate und 38.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Haferkeks?

250 g Haferkeks: 1181 kcal, 14.6 g Eiweiß, 165.7 g Kohlenhydrate und 48.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3831 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe