Wissen, was auf dem Teller ist
Haferkeks
Kalorien und Nährwerte
glutenfrei, hausgemacht
395
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.59 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 395 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 7,4 g 37%
- Ballaststoffe 1 g 3%
- Zucker 25 g —
- Natrium 431 mg 19%
- Cholesterin 17,2 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 0,27 mg 0%
- Vitamin D 0,66 µg 3%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,1 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 169 mg 13%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 30,9 mg 7%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 11,5 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 3,9 g | 59 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2 g | 29 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 5,9 g | 88 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 7,9 g | 117 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 9,8 g | 147 g | 37 g |
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Fragen zu Haferkeks
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferkeks?
100 g Haferkeks: 395 kcal, 3,9 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferkeks?
50 g Haferkeks: 198 kcal, 2 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferkeks?
150 g Haferkeks: 593 kcal, 5,9 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferkeks?
200 g Haferkeks: 790 kcal, 7,9 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferkeks?
250 g Haferkeks: 988 kcal, 9,8 g Eiweiß, 147 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 31664 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
