Wissen, was auf dem Teller ist
Gurke
Kalorien und Nährwerte
für ein Sandwich
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,6 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 20 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 Portionen | 40 g | 6 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 10 g | 2 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 60 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 Portionen | 80 g | 13 | 0,5 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 0,9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,2 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1,6 g | 6,1 g | 0,5 g |
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Fragen zu Gurke
Wie viele Kalorien haben 100 g Gurke?
100 g Gurke: 16 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (20 g) Gurke?
1 Portion (20 g) Gurke: 3 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (40 g) Gurke?
2 Portionen (40 g) Gurke: 6 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10 g) Gurke?
½ Portion (10 g) Gurke: 2 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (60 g) Gurke?
3 Portionen (60 g) Gurke: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (80 g) Gurke?
4 Portionen (80 g) Gurke: 13 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gurke?
50 g Gurke: 8 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gurke?
150 g Gurke: 24 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 89902010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
