Wissen, was auf dem Teller ist
Gurke
Kalorien und Nährwerte
geschält, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 10 kcal —
- Eiweiß 0.6 g 1%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 7.2 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5.7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 133 g | 13 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 266 g | 27 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 66.5 g | 7 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 399 g | 40 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 532 g | 53 | 3.1 g | 7.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0.9 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 1.5 g | 3.7 g | 0.4 g |
Fragen zu Gurke
Wie viele Kalorien haben 100 g Gurke?
100 g Gurke: 10 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (133 g) Gurke?
1 Portion (133 g) Gurke: 13 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (266 g) Gurke?
2 Portionen (266 g) Gurke: 27 kcal, 1.6 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66.5 g) Gurke?
½ Portion (66.5 g) Gurke: 7 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (399 g) Gurke?
3 Portionen (399 g) Gurke: 40 kcal, 2.4 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (532 g) Gurke?
4 Portionen (532 g) Gurke: 53 kcal, 3.1 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gurke?
50 g Gurke: 5 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gurke?
150 g Gurke: 15 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169225 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe