Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

geschält, roh

80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.16 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 80 kcal —
  • Eiweiß 2 g 4%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,2 g 8%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,08 µg 0%
  • Vitamin C 19,7 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 14,3 mg 1%
  • Eisen 0,78 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 57 mg 5%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 1,7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g802 g16 g0,1 g
50 g50 g401 g8,1 g0 g
150 g150 g1203 g24 g0,1 g
200 g200 g1604 g32 g0,2 g
250 g250 g2005,1 g41 g0,2 g

Fragen zu Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel?

100 g Kartoffel: 80 kcal, 2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel?

50 g Kartoffel: 40 kcal, 1 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel?

150 g Kartoffel: 120 kcal, 3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel?

200 g Kartoffel: 160 kcal, 4 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel?

250 g Kartoffel: 200 kcal, 5,1 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 4008 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe