Wissen, was auf dem Teller ist

Ganze Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

geschält, tiefgefroren, zubereitungsfertig

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,4 g
Kohlenh.16 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 2,4 g 5%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 14,2 mg 16%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 12,2 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 32 mg 3%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g782,4 g16 g0,2 g
50 g50 g391,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1173,6 g24 g0,2 g
200 g200 g1564,8 g33 g0,3 g
250 g250 g1956 g41 g0,4 g

Fragen zu Ganze Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Kartoffel?

100 g Ganze Kartoffel: 78 kcal, 2,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Kartoffel?

50 g Ganze Kartoffel: 39 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Kartoffel?

150 g Ganze Kartoffel: 117 kcal, 3,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Kartoffel?

200 g Ganze Kartoffel: 156 kcal, 4,8 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Kartoffel?

250 g Ganze Kartoffel: 195 kcal, 6 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe