Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
tiefgefroren, gekocht, abgetropft, mit Salz
63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.13 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Natrium 256 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 9,4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3 g | 19 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5 g | 31 g | 0,3 g |
Fragen zu Ganze Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Kartoffel?
100 g Ganze Kartoffel: 63 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Kartoffel?
50 g Ganze Kartoffel: 32 kcal, 1 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Kartoffel?
150 g Ganze Kartoffel: 95 kcal, 3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Kartoffel?
200 g Ganze Kartoffel: 126 kcal, 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Kartoffel?
250 g Ganze Kartoffel: 158 kcal, 5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6519 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe