Wissen, was auf dem Teller ist
Yamswurzel
Kalorien und Nährwerte
geschält, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.23.7 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 23.7 g 9%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.1 g 15%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6.9 µg 1%
- Vitamin C 17.1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 816 mg 17%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.5 g | 23.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 11.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.3 g | 35.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.1 g | 47.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3.8 g | 59.3 g | 0.4 g |
Fragen zu Yamswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Yamswurzel?
100 g Yamswurzel: 111 kcal, 1.5 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yamswurzel?
50 g Yamswurzel: 56 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yamswurzel?
150 g Yamswurzel: 167 kcal, 2.3 g Eiweiß, 35.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yamswurzel?
200 g Yamswurzel: 222 kcal, 3.1 g Eiweiß, 47.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yamswurzel?
250 g Yamswurzel: 278 kcal, 3.8 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 53502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe