Wissen, was auf dem Teller ist
Yamswurzel
Kalorien und Nährwerte
geschält, roh
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.24 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,1 g 15%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6,9 µg 1%
- Vitamin C 17,1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 816 mg 17%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
Fragen zu Yamswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Yamswurzel?
100 g Yamswurzel: 111 kcal, 1,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yamswurzel?
50 g Yamswurzel: 56 kcal, 0,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yamswurzel?
150 g Yamswurzel: 167 kcal, 2,3 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yamswurzel?
200 g Yamswurzel: 222 kcal, 3,1 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yamswurzel?
250 g Yamswurzel: 278 kcal, 3,8 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 53502 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe