Wissen, was auf dem Teller ist
Gänseei
Kalorien und Nährwerte
roh
180
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.9 g
Kohlenh.1.4 g
Fett13.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 13.9 g 28%
- Kohlenhydrate 1.4 g 0%
- Fett 13.3 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 138 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 186 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 0.19 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 5.1 µg 213%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 13.9 g | 1.4 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7 g | 0.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 20.9 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 27.8 g | 2.7 g | 26.6 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 34.8 g | 3.4 g | 33.3 g |
Fragen zu Gänseei
Wie viele Kalorien haben 100 g Gänseei?
100 g Gänseei: 180 kcal, 13.9 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gänseei?
50 g Gänseei: 90 kcal, 7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gänseei?
150 g Gänseei: 270 kcal, 20.9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gänseei?
200 g Gänseei: 360 kcal, 27.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gänseei?
250 g Gänseei: 450 kcal, 34.8 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 33.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe