Wissen, was auf dem Teller ist
Gänseei
Kalorien und Nährwerte
roh
180
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.1,4 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 1,4 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 138 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 186 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 5,1 µg 213%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 3,6 mg 20%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 14 g | 1,4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 21 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 28 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 35 g | 3,4 g | 33 g |
Fragen zu Gänseei
Wie viele Kalorien haben 100 g Gänseei?
100 g Gänseei: 180 kcal, 14 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gänseei?
50 g Gänseei: 90 kcal, 7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gänseei?
150 g Gänseei: 270 kcal, 21 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gänseei?
200 g Gänseei: 360 kcal, 28 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gänseei?
250 g Gänseei: 450 kcal, 35 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe