Wissen, was auf dem Teller ist
Schokoladen-Softeis, fettarm
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 19 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Cholin 10,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 134 mg 10%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3,4 g | 23 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 298 g | 420 | 10 g | 69 g | 11 g |
| 2 Portionen | 596 g | 840 | 20 g | 138 g | 22 g |
| ½ Portion | 149 g | 210 | 5 g | 35 g | 5,5 g |
| 3 Portionen | 894 g | 1261 | 30 g | 207 g | 33 g |
| 4 Portionen | 1192 g | 1681 | 40 g | 276 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,7 g | 12 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 35 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 6,7 g | 46 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 8,4 g | 58 g | 9,2 g |
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Fragen zu Schokoladen-Softeis, fettarm
Wie viel Schokoladen-Softeis ist eine übliche Portion?
Eine mittlere Portion wiegt etwa 300 g. Das entspricht 141 kcal und ist deutlich mehr als ein paar Löffel zum Nachtisch.
Wie unterscheidet sich fettarmes Schokoladen-Softeis von normalem Schokoladen-Softeis?
Fettarmes Schokoladen-Softeis hat 3,7 g Fett pro 100 g; die normale Variante enthält 13 g. Auch der Energiegehalt liegt mit 141 kcal statt 222 kcal pro 100 g niedriger.
Kann man Schokoladen-Softeis zu Hause selbst machen?
Ja: Verrühre eine kalte Schokoladenmilch-Eismischung und friere sie in einer Eismaschine nach deren Anleitung cremig auf. Für die typische weiche Konsistenz wird die Masse laufend gerührt und direkt nach dem Gefrieren serviert.
Wie serviert man Schokoladen-Softeis am besten?
Softeis schmeckt am cremigsten direkt nach der Ausgabe, solange es weich ist. Du kannst es mit gehackten Nüssen, Schokostreuseln oder einer Waffel servieren.
Wozu passt Schokoladen-Softeis?
Es passt gut zu warmen Brownies, Waffeln oder einem Stück Apfelkuchen. Auf einem heißen Dessert schmilzt es rasch – gib es deshalb erst unmittelbar vor dem Servieren dazu.
Kann man Schokoladen-Softeis einfrieren und später wieder essen?
Ja, fülle Reste sofort in einen dicht schließenden Behälter und friere sie ein. Dabei wird die lockere Softeis-Textur fester; lass die Portion vor dem Essen kurz antauen und rühre sie für eine weichere Konsistenz kräftig durch.
Quelle: USDA FoodData Central 171293 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
