Wissen, was auf dem Teller ist
Cocobohnen
Kalorien und Nährwerte
in Wasser gekocht
130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.14 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 130 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 16 g 56%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 53 mg 13%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,59 mg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1,3 g |
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Fragen zu Cocobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Cocobohnen?
100 g Cocobohnen: 130 kcal, 9,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cocobohnen?
50 g Cocobohnen: 65 kcal, 4,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cocobohnen?
150 g Cocobohnen: 195 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Cocobohnen?
200 g Cocobohnen: 260 kcal, 19 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Cocobohnen?
250 g Cocobohnen: 325 kcal, 24 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20293 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
