Zistite, čo máte na tanieri
Zemiak
Kalórie a výživové údaje
so šupkou a dužinou, pevný, varený a scedený, bez pridanej soli
54
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,7 g
Sacharidy11 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 54 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 5,9 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamín B6 0,26 mg 15%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 0,37 mg 2%
- Fosfor 31 mg 2%
- Draslík 335 mg 7%
- Zinok 0,28 mg 3%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2,5 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 4,2 g | 27 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Biely zemiakdužina a šupka, surová69 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, surový71 kcal / 100 g
- Celý zemiakzmrazené, uvarené, scedené65 kcal / 100 g
- Biela zemiakdužina a šupka, pečené92 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Nové zemiakyso šupkou, varené, bez soli66 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené bez šupky, dužina, bez soli86 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, iba šupka78 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiak
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 100 g?
Zemiak: 100 g obsahuje 54 kcal, 1,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 50 g?
Zemiak: 50 g obsahuje 27 kcal, 0,8 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 150 g?
Zemiak: 150 g obsahuje 81 kcal, 2,5 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 200 g?
Zemiak: 200 g obsahuje 108 kcal, 3,3 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 250 g?
Zemiak: 250 g obsahuje 135 kcal, 4,2 g bielkovín, 27 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1184 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
