Zistite, čo máte na tanieri
Sušená morská riasa wakame
Kalórie a výživové údaje
sušené, surové
71
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Tuky2,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 71 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 47 g 168%
- Sodík 3220 mg 140%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 86 µg 10%
- Vitamín C 15 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Vitamín B6 0,01 mg 1%
- Vitamín B12 2,5 µg 104%
Minerály
- Vápnik 660 mg 51%
- Železo 11,6 mg 64%
- Horčík 470 mg 112%
- Fosfor 310 mg 25%
- Draslík 220 mg 5%
- Zinok 1,7 mg 15%
- Meď 1,3 mg 139%
- Mangán 6,1 mg 265%
- Selén 1 µg 2%
- Jód 16830 µg 11220%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Podobné potraviny
- Morská riasa wakamesurový45 kcal / 100 g
- Morská riasa kombusušené, surové43 kcal / 100 g
- Wakame atlantickésušené alebo dehydratované201 kcal / 100 g
- Sušené huby šiitakesušené, surové296 kcal / 100 g
- Sušená morská riasa dulsedulse, laver, nori, sušené217 kcal / 100 g
- Sušená morská riasa spirulinasušené290 kcal / 100 g
- Agarová riasasušená336 kcal / 100 g
- Kombu alebo japonská chaluhasaccharina japonica, sušené alebo dehydratované222 kcal / 100 g
- Seaweed kombu186 kcal / 100 g
- Írsky machsurové8 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušená morská riasa wakame
Koľko kalórií obsahuje Sušená morská riasa wakame v množstve 100 g?
Sušená morská riasa wakame: 100 g obsahuje 71 kcal, 12 g bielkovín, – sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená morská riasa wakame v množstve 50 g?
Sušená morská riasa wakame: 50 g obsahuje 36 kcal, 6,2 g bielkovín, – sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená morská riasa wakame v množstve 150 g?
Sušená morská riasa wakame: 150 g obsahuje 107 kcal, 19 g bielkovín, – sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená morská riasa wakame v množstve 200 g?
Sušená morská riasa wakame: 200 g obsahuje 142 kcal, 25 g bielkovín, – sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sušená morská riasa wakame v množstve 250 g?
Sušená morská riasa wakame: 250 g obsahuje 178 kcal, 31 g bielkovín, – sacharidov a 6 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 13-341 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
