Zistite, čo máte na tanieri

Morská riasa kombu

Kalórie a výživové údaje

sušené, surové

43
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,1 g
Tuky1,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 43 kcal —
  • Bielkoviny 7,1 g 14%
  • Tuky 1,6 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 59 g 210%
  • Sodík 1830 mg 80%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 57 µg 6%
  • Vitamín C 13 mg 14%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacín (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamín B6 0,01 mg 1%
  • Vitamín B12 2,8 µg 117%

Minerály

  • Vápnik 900 mg 69%
  • Železo 12,7 mg 71%
  • Horčík 610 mg 145%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Draslík 450 mg 10%
  • Zinok 6,2 mg 56%
  • Meď 0,65 mg 72%
  • Mangán 1 mg 43%
  • Selén 2 µg 4%
  • Jód 440670 µg 293780%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g437,1 g–1,6 g
50 g50 g223,6 g–0,8 g
150 g150 g6511 g–2,4 g
200 g200 g8614 g–3,2 g
250 g250 g10818 g–4 g

Otázky o potravine Morská riasa kombu

Koľko kalórií obsahuje Morská riasa kombu v množstve 100 g?

Morská riasa kombu: 100 g obsahuje 43 kcal, 7,1 g bielkovín, – sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morská riasa kombu v množstve 50 g?

Morská riasa kombu: 50 g obsahuje 22 kcal, 3,6 g bielkovín, – sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morská riasa kombu v množstve 150 g?

Morská riasa kombu: 150 g obsahuje 65 kcal, 11 g bielkovín, – sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morská riasa kombu v množstve 200 g?

Morská riasa kombu: 200 g obsahuje 86 kcal, 14 g bielkovín, – sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morská riasa kombu v množstve 250 g?

Morská riasa kombu: 250 g obsahuje 108 kcal, 18 g bielkovín, – sacharidov a 4 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-339 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny