Zistite, čo máte na tanieri

Kombu alebo japonská chaluha

Kalórie a výživové údaje

saccharina japonica, sušené alebo dehydratované

222
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,9 g
Sacharidy25 g
Tuky2,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 222 kcal —
  • Bielkoviny 7,9 g 16%
  • Sacharidy 25 g 9%
  • Tuky 2,6 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,7 g 4%
  • Vláknina 34 g 122%
  • Sodík 2450 mg 107%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 133 µg 15%
  • Vitamín C 14,8 mg 16%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavín (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacín (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 124 µg 31%

Minerály

  • Vápnik 811 mg 62%
  • Železo 13 mg 72%
  • Horčík 1030 mg 245%
  • Fosfor 654 mg 52%
  • Draslík 10400 mg 221%
  • Zinok 1,2 mg 11%
  • Meď 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,48 mg 21%
  • Selén 134 µg 244%
  • Jód 233000 µg 155333%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2227,9 g25 g2,6 g
50 g50 g1113,9 g13 g1,3 g
150 g150 g33312 g37 g3,8 g
200 g200 g44416 g50 g5,1 g
250 g250 g55520 g62 g6,4 g

Otázky o potravine Kombu alebo japonská chaluha

Koľko kalórií obsahuje Kombu alebo japonská chaluha v množstve 100 g?

Kombu alebo japonská chaluha: 100 g obsahuje 222 kcal, 7,9 g bielkovín, 25 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kombu alebo japonská chaluha v množstve 50 g?

Kombu alebo japonská chaluha: 50 g obsahuje 111 kcal, 3,9 g bielkovín, 13 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kombu alebo japonská chaluha v množstve 150 g?

Kombu alebo japonská chaluha: 150 g obsahuje 333 kcal, 12 g bielkovín, 37 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kombu alebo japonská chaluha v množstve 200 g?

Kombu alebo japonská chaluha: 200 g obsahuje 444 kcal, 16 g bielkovín, 50 g sacharidov a 5,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kombu alebo japonská chaluha v množstve 250 g?

Kombu alebo japonská chaluha: 250 g obsahuje 555 kcal, 20 g bielkovín, 62 g sacharidov a 6,4 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20990 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny