Zistite, čo máte na tanieri

Laminária

Kalórie a výživové údaje

sušené alebo dehydratované

211
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,9 g
Sacharidy23 g
Tuky1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 211 kcal —
  • Bielkoviny 8,9 g 18%
  • Sacharidy 23 g 8%
  • Tuky 1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 37 g 133%
  • Sodík 3210 mg 140%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 78,3 µg 9%
  • Vitamín C 11,1 mg 12%
  • Vitamín D 2,3 µg 11%
  • Vitamín E 0,32 mg 2%
  • Niacín (B3) 3 mg 19%

Minerály

  • Vápnik 918 mg 71%
  • Železo 10,5 mg 58%
  • Horčík 770 mg 183%
  • Fosfor 520 mg 42%
  • Draslík 4640 mg 99%
  • Zinok 5 mg 46%
  • Meď 0,54 mg 60%
  • Mangán 0,45 mg 20%
  • Selén 6,1 µg 11%
  • Jód 459000 µg 306000%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2118,9 g23 g1 g
50 g50 g1064,4 g12 g0,5 g
150 g150 g31713 g34 g1,5 g
200 g200 g42218 g46 g2 g
250 g250 g52822 g57 g2,5 g

Otázky o potravine Laminária

Koľko kalórií obsahuje Laminária v množstve 100 g?

Laminária: 100 g obsahuje 211 kcal, 8,9 g bielkovín, 23 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Laminária v množstve 50 g?

Laminária: 50 g obsahuje 106 kcal, 4,4 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Laminária v množstve 150 g?

Laminária: 150 g obsahuje 317 kcal, 13 g bielkovín, 34 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Laminária v množstve 200 g?

Laminária: 200 g obsahuje 422 kcal, 18 g bielkovín, 46 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Laminária v množstve 250 g?

Laminária: 250 g obsahuje 528 kcal, 22 g bielkovín, 57 g sacharidov a 2,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20991 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny