Zistite, čo máte na tanieri

wakame atlantické

Kalórie a výživové údaje

sušené alebo dehydratované

201
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy13 g
Tuky1,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 201 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 1,5 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 43 g 153%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 3650 mg 159%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 800 µg 89%
  • Vitamín C 65 mg 72%
  • Vitamín E 3,1 mg 21%
  • Vitamín K 498 µg 415%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 4 mg 25%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 429 µg 107%

Minerály

  • Vápnik 771 mg 59%
  • Železo 44,6 mg 248%
  • Horčík 931 mg 222%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Draslík 4310 mg 92%
  • Zinok 2,4 mg 22%
  • Meď 0,3 mg 33%
  • Mangán 1,9 mg 83%
  • Selén 25,4 µg 46%
  • Jód 36200 µg 24133%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g20112 g13 g1,5 g
50 g50 g1016,1 g6,7 g0,8 g
150 g150 g30218 g20 g2,3 g
200 g200 g40224 g27 g3 g
250 g250 g50331 g33 g3,8 g

Otázky o potravine wakame atlantické

Koľko kalórií obsahuje wakame atlantické v množstve 100 g?

wakame atlantické: 100 g obsahuje 201 kcal, 12 g bielkovín, 13 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje wakame atlantické v množstve 50 g?

wakame atlantické: 50 g obsahuje 101 kcal, 6,1 g bielkovín, 6,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje wakame atlantické v množstve 150 g?

wakame atlantické: 150 g obsahuje 302 kcal, 18 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje wakame atlantické v množstve 200 g?

wakame atlantické: 200 g obsahuje 402 kcal, 24 g bielkovín, 27 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje wakame atlantické v množstve 250 g?

wakame atlantické: 250 g obsahuje 503 kcal, 31 g bielkovín, 33 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20999 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny