Zistite, čo máte na tanieri

Morský šalát

Kalórie a výživové údaje

sušený alebo dehydratovaný

203
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy14 g
Tuky2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 203 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 31%
  • Sacharidy 14 g 5%
  • Tuky 2 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 34 g 120%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 2250 mg 98%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 193 µg 21%
  • Vitamín C 68,9 mg 77%
  • Vitamín D 1,3 µg 6%
  • Vitamín E 2,5 mg 16%
  • Vitamín K 18,5 µg 15%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacín (B3) 3 mg 19%
  • Vitamín B6 0,28 mg 16%
  • Folát (B9) 102 µg 26%

Minerály

  • Vápnik 1130 mg 87%
  • Železo 70,9 mg 394%
  • Horčík 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Draslík 1960 mg 42%
  • Zinok 3,4 mg 30%
  • Meď 1,3 mg 144%
  • Mangán 5,6 mg 243%
  • Selén 12,2 µg 22%
  • Jód 8450 µg 5633%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Otázky o potravine Morský šalát

Koľko kalórií obsahuje Morský šalát v množstve 100 g?

Morský šalát: 100 g obsahuje 203 kcal, 16 g bielkovín, 14 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský šalát v množstve 50 g?

Morský šalát: 50 g obsahuje 102 kcal, 7,9 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský šalát v množstve 150 g?

Morský šalát: 150 g obsahuje 305 kcal, 24 g bielkovín, 21 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský šalát v množstve 200 g?

Morský šalát: 200 g obsahuje 406 kcal, 31 g bielkovín, 28 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Morský šalát v množstve 250 g?

Morský šalát: 250 g obsahuje 508 kcal, 39 g bielkovín, 35 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20985 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny