Zistite, čo máte na tanieri

Špenát v konzerve

Kalórie a výživové údaje

scedený

25
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy0,9 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 25 kcal —
  • Bielkoviny 2,8 g 6%
  • Sacharidy 0,9 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,4 g 9%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 322 mg 14%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 490 µg 54%
  • Vitamín C 14,3 mg 16%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,3 mg 8%
  • Vitamín K 462 µg 385%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 0,39 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 127 mg 10%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 76 mg 18%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Draslík 346 mg 7%
  • Zinok 0,46 mg 4%
  • Meď 0,18 mg 20%
  • Mangán 0,6 mg 26%
  • Selén 1,4 µg 2%
  • Jód 2,8 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g252,8 g0,9 g0,5 g
50 g50 g121,4 g0,5 g0,3 g
150 g150 g374,2 g1,4 g0,8 g
200 g200 g495,6 g1,9 g1 g
250 g250 g617 g2,3 g1,3 g

Otázky o potravine Špenát v konzerve

Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 100 g?

Špenát v konzerve: 100 g obsahuje 25 kcal, 2,8 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 50 g?

Špenát v konzerve: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 150 g?

Špenát v konzerve: 150 g obsahuje 37 kcal, 4,2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 200 g?

Špenát v konzerve: 200 g obsahuje 49 kcal, 5,6 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 250 g?

Špenát v konzerve: 250 g obsahuje 61 kcal, 7 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20060 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny