Zistite, čo máte na tanieri
Špenát v konzerve
Kalórie a výživové údaje
pevné a tekuté podiely, nesolené
19
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,1 g
Sacharidy0,7 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 0,7 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 75 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 404 µg 45%
- Vitamín C 13,5 mg 15%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 381 µg 317%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 0,27 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 15,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 83 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Konzervovaný špenát31 kcal / 100 g
- Špenátsurový23 kcal / 100 g
- Konzervovaná špargľatuhý podiel a tekutina, nesolená15 kcal / 100 g
- Mrazený špenátmrazený, varený, scedený, so solou34 kcal / 100 g
- Špenátový krémnesolený155 kcal / 100 g
- Krájaný špenátmrazený, nepripravený20 kcal / 100 g
- Listy špenátuscedené, bez oleja, so soľou, varené20 kcal / 100 g
- Konzervovaný zemiakscedená pevná látka, nesolené60 kcal / 100 g
- Zemiaky v konzerveodkvapkané tuhé podily, bez prídavku soli60 kcal / 100 g
- Zmiešaná zeleninakonzervované, pevný podiel a tekutiny36 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenát v konzerve
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 100 g?
Špenát v konzerve: 100 g obsahuje 19 kcal, 2,1 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 50 g?
Špenát v konzerve: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 150 g?
Špenát v konzerve: 150 g obsahuje 29 kcal, 3,2 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 200 g?
Špenát v konzerve: 200 g obsahuje 38 kcal, 4,2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 250 g?
Špenát v konzerve: 250 g obsahuje 48 kcal, 5,3 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6943 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
