Zistite, čo máte na tanieri
Špenát v konzerve
Kalórie a výživové údaje
scedený tuhý podiel
23
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy1,1 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 23 kcal —
- Bielkoviny 2,8 g 6%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 322 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 490 µg 54%
- Vitamín C 14,3 mg 16%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,9 mg 13%
- Vitamín K 462 µg 385%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 98 µg 25%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 127 mg 10%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Draslík 346 mg 7%
- Zinok 0,46 mg 4%
- Meď 0,18 mg 20%
- Mangán 0,6 mg 26%
- Selén 1,4 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Konzervovaný špenát31 kcal / 100 g
- Špenátsurový23 kcal / 100 g
- Mrazený špenátvarený, scedený34 kcal / 100 g
- Konzervovaná špargľascedený podiel pevnej látky19 kcal / 100 g
- Konzervované zemiakyscedené tuhé podiely60 kcal / 100 g
- Listy špenátuscedené, bez oleja, so soľou, varené20 kcal / 100 g
- Huby v konzervescedené pevné látky25 kcal / 100 g
- Šampiňóny konzervovanéscedený podiel25 kcal / 100 g
- Konzervovaný zemiakscedená pevná látka, nesolené60 kcal / 100 g
- Konzervované slamené hubykvapalinou zbavený podiel32 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenát v konzerve
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 100 g?
Špenát v konzerve: 100 g obsahuje 23 kcal, 2,8 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 50 g?
Špenát v konzerve: 50 g obsahuje 12 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 150 g?
Špenát v konzerve: 150 g obsahuje 35 kcal, 4,2 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 200 g?
Špenát v konzerve: 200 g obsahuje 46 kcal, 5,6 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenát v konzerve v množstve 250 g?
Špenát v konzerve: 250 g obsahuje 58 kcal, 7 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2447 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
