Zistite, čo máte na tanieri
Konzervovaná špargľa
Kalórie a výživové údaje
scedený podiel pevnej látky
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 0,9 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 287 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 41 µg 5%
- Vitamín C 18,4 mg 20%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 41,3 µg 34%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,95 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamín B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 96 µg 24%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 21,4 mg 4%
Minerály
- Vápnik 16 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Horčík 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Draslík 172 mg 4%
- Zinok 0,4 mg 4%
- Meď 0,1 mg 11%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Selén 1,7 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porcie | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porcie | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porcie | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Podobné potraviny
- Špargľakonzervované v slanom náleve, scedené24 kcal / 100 g
- Špenát v konzervescedený tuhý podiel23 kcal / 100 g
- Biela špargľa, konzervovaný24 kcal / 100 g
- Konzervované zemiakyscedené tuhé podiely60 kcal / 100 g
- Mrazená špargľavarená, scedená18 kcal / 100 g
- Huby v konzervescedené pevné látky25 kcal / 100 g
- Šampiňóny konzervovanéscedený podiel25 kcal / 100 g
- Konzervované slamené hubykvapalinou zbavený podiel32 kcal / 100 g
- Konzervovaný špenátbežné balenie, odkvapkaný pevný podiel23 kcal / 100 g
- Slamená huba v konzervescedené tuhé podiely32 kcal / 100 g
Otázky o potravine Konzervovaná špargľa
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 100 g?
Konzervovaná špargľa: 100 g obsahuje 19 kcal, 2,1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 1 porcia (242 g)?
Konzervovaná špargľa: 1 porcia (242 g) obsahuje 46 kcal, 5,2 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 2 porcie (484 g)?
Konzervovaná špargľa: 2 porcie (484 g) obsahuje 92 kcal, 10 g bielkovín, 4,2 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve ½ porcie (121 g)?
Konzervovaná špargľa: ½ porcie (121 g) obsahuje 23 kcal, 2,6 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 3 porcie (726 g)?
Konzervovaná špargľa: 3 porcie (726 g) obsahuje 138 kcal, 16 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 4 porcie (968 g)?
Konzervovaná špargľa: 4 porcie (968 g) obsahuje 184 kcal, 21 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 50 g?
Konzervovaná špargľa: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaná špargľa v množstve 150 g?
Konzervovaná špargľa: 150 g obsahuje 29 kcal, 3,2 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169207 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
