Zistite, čo máte na tanieri
Konzervovaný špenát
Kalórie a výživové údaje
bežné balenie, pevné a tekuté zložky
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 319 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 404 µg 45%
- Vitamín C 13,5 mg 15%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 381 µg 317%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 0,27 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 58 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 15,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 83 mg 6%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 0,49 mg 21%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 porcie | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ porcie | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 porcie | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Podobné potraviny
- Špenátsurový23 kcal / 100 g
- Konzervovaná špargľabežné balenie, tuhý podiel a tekutina15 kcal / 100 g
- Mrazený špenátmrazený, krájaný alebo listový, nepripravený (zahŕňa potraviny pre program distribúcie potravín USDA)29 kcal / 100 g
- Zmiešaná zeleninakonzervované, pevný podiel a tekutina36 kcal / 100 g
- Krájaný špenátmrazený, nepripravený20 kcal / 100 g
- Ananás v konzervev ananásovej šťave, pevný podiel a tekutina55 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkakonzervované, bežné balenie, pevné podiely a tekutina15 kcal / 100 g
- Konzervovaný ananásvodný nálev, pevné podiely a tekutiny32 kcal / 100 g
- Repová vňaťkonzervované, pevný podiel a tekutiny14 kcal / 100 g
- Konzervované sladké zemiakykonzervované, v sirupe, pevný podiel a tekutiny89 kcal / 100 g
Otázky o potravine Konzervovaný špenát
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 100 g?
Konzervovaný špenát: 100 g obsahuje 19 kcal, 2,1 g bielkovín, 1,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 1 porcia (234 g)?
Konzervovaný špenát: 1 porcia (234 g) obsahuje 44 kcal, 4,9 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 2 porcie (468 g)?
Konzervovaný špenát: 2 porcie (468 g) obsahuje 89 kcal, 9,9 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve ½ porcie (117 g)?
Konzervovaný špenát: ½ porcie (117 g) obsahuje 22 kcal, 2,5 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 3 porcie (702 g)?
Konzervovaný špenát: 3 porcie (702 g) obsahuje 133 kcal, 15 g bielkovín, 9,3 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 4 porcie (936 g)?
Konzervovaný špenát: 4 porcie (936 g) obsahuje 178 kcal, 20 g bielkovín, 12 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 50 g?
Konzervovaný špenát: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Konzervovaný špenát v množstve 150 g?
Konzervovaný špenát: 150 g obsahuje 29 kcal, 3,2 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169285 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
