Zistite, čo máte na tanieri
Semená chlebovníka
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 191 kcal —
- Bielkoviny 7,4 g 15%
- Sacharidy 24 g 9%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Sodík 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 13 µg 1%
- Vitamín C 6,6 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
- Niacín (B3) 0,44 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 3,7 mg 20%
- Horčík 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Draslík 941 mg 20%
- Zinok 0,9 mg 8%
- Meď 1,1 mg 128%
- Mangán 0,14 mg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Surové semená chlebového orechasurové217 kcal / 100 g
- Sušené semená chlebového orechasušené367 kcal / 100 g
- Surové semená Brosimum alicastrumsurové217 kcal / 100 g
- Chlebovníksurové103 kcal / 100 g
- Sušené semená Brosimum alicastrumsušené367 kcal / 100 g
- Lotosové semenásurové89 kcal / 100 g
- Chlieb so semienkamiso semienkami270 kcal / 100 g
- Sezamové semienkasurové601 kcal / 100 g
Otázky o potravine Semená chlebovníka
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 100 g?
Semená chlebovníka: 100 g obsahuje 191 kcal, 7,4 g bielkovín, 24 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Semená chlebovníka: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 54 kcal, 2,1 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Semená chlebovníka: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 108 kcal, 4,2 g bielkovín, 14 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Semená chlebovníka: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 27 kcal, 1 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Semená chlebovníka: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 162 kcal, 6,3 g bielkovín, 20 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Semená chlebovníka: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 217 kcal, 8,4 g bielkovín, 27 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 50 g?
Semená chlebovníka: 50 g obsahuje 96 kcal, 3,7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 150 g?
Semená chlebovníka: 150 g obsahuje 287 kcal, 11 g bielkovín, 36 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170144 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
