Zistite, čo máte na tanieri
Semená chlebovníka
Kalórie a výživové údaje
varené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 168 kcal —
- Bielkoviny 5,3 g 11%
- Sacharidy 27 g 10%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 4,8 g 17%
- Sodík 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 6,1 mg 7%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 5,3 mg 33%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamín B6 0,3 mg 18%
- Folát (B9) 49 µg 12%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 61 mg 5%
- Železo 0,6 mg 3%
- Horčík 50 mg 12%
- Fosfor 124 mg 10%
- Draslík 875 mg 19%
- Zinok 0,83 mg 8%
- Meď 1,1 mg 119%
- Mangán 0,13 mg 6%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Podobné potraviny
- Sušené semená chlebového orechasušené367 kcal / 100 g
- Surové semená chlebového orechasurové217 kcal / 100 g
- Chlebovníksurové103 kcal / 100 g
- Plod chlebovníkavarený, s maslom107 kcal / 100 g
- Surové semená Brosimum alicastrumsurové217 kcal / 100 g
- Sušené semená Brosimum alicastrumsušené367 kcal / 100 g
- Chlieb so semienkamiso semienkami270 kcal / 100 g
Otázky o potravine Semená chlebovníka
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 100 g?
Semená chlebovníka: 100 g obsahuje 168 kcal, 5,3 g bielkovín, 27 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Semená chlebovníka: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 48 kcal, 1,5 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Semená chlebovníka: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 95 kcal, 3 g bielkovín, 15 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Semená chlebovníka: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 24 kcal, 0,8 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Semená chlebovníka: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 143 kcal, 4,5 g bielkovín, 23 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Semená chlebovníka: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 191 kcal, 6 g bielkovín, 31 g sacharidov a 2,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 50 g?
Semená chlebovníka: 50 g obsahuje 84 kcal, 2,7 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Semená chlebovníka v množstve 150 g?
Semená chlebovníka: 150 g obsahuje 252 kcal, 8 g bielkovín, 41 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170145 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
