Zistite, čo máte na tanieri

Plnená kapusta

Kalórie a výživové údaje

predbalený

95
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,3 g
Sacharidy2 g
Tuky6,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 95 kcal —
  • Bielkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 2 g 1%
  • Tuky 6,6 g 8%
  • Vláknina 3,1 g 11%
  • Cukry 2 g —
  • Sodík 350 mg 15%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Minerály

  • Vápnik 145 mg 11%
  • Horčík 41,4 mg 10%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,23 mg 26%
  • Mangán 0,65 mg 28%
  • Selén 5,3 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Otázky o potravine Plnená kapusta

Ako pripraviť kapustné listy na plnenú kapustu?

Z hlávky vyrež hlúb a listy krátko povar vo vriacej vode, kým zmäknú natoľko, že sa dajú ohýbať bez praskania. Hrubú stredovú žilu môžeš zľahka zrezať alebo sploštiť nožom.

Ako dlho sa varí plnená kapusta?

Závitky poukladaj tesne vedľa seba do hrnca, podlej vodou alebo vývarom a prikryté ich na miernom ohni duste približne 60 až 90 minút. Hotové sú, keď je kapusta mäkká a plnka uvarená aj v strede.

Dá sa plnená kapusta pripraviť z kyslej kapusty?

Áno. Plnku môžeš zabaliť do celých listov kyslej kapusty; ak sú veľmi slané alebo kyslé, krátko ich opláchni a nechaj odkvapkať. Zvyšnú kyslú kapustu môžeš rozložiť na dno hrnca aj navrch závitkov.

Čím podávať plnenú kapustu?

Často sa podáva s chlebom alebo varenými zemiakmi a lyžicou kyslej smotany. Ak sa dusila v paradajkovej omáčke, výborne sa hodí aj s knedľou.

Dá sa plnená kapusta zamraziť?

Áno, nechaj ju úplne vychladnúť, rozdeľ na porcie a zamraz ju aj s trochou omáčky, aby po rozmrazení nevyschla. Rozmraz ju v chladničke a potom dôkladne prehrej v hrnci alebo rúre.

Ako dlho vydrží plnená kapusta v chladničke?

Po vychladnutí ju ulož do uzavretej nádoby a zjedz do troch až štyroch dní. Pri ohrievaní prehrej aj stred závitkov, nielen omáčku.

Ako zabaliť plnku, aby sa plnená kapusta pri dusení nerozpadla?

Daj plnku k spodnej časti listu, prelož boky dovnútra a pevne zroluj smerom k vrcholu listu. Závitky ukladaj do hrnca spojom nadol a nepreplňuj ich, pretože ryža pri varení zväčší objem.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 25106 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny