Zistite, čo máte na tanieri

Plnená zelenina

Kalórie a výživové údaje

okrem paradajok

92
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,7 g
Sacharidy3,6 g
Tuky6,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 92 kcal —
  • Bielkoviny 4,7 g 9%
  • Sacharidy 3,6 g 1%
  • Tuky 6,2 g 8%
  • Nasýtené tuky 1,8 g 9%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 305 mg 13%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 18,1 µg 2%
  • Vitamín C 4,9 mg 5%
  • Vitamín D 0,09 µg 0%
  • Vitamín E 0,55 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 21,2 µg 5%
  • Vitamín B12 0,18 µg 8%

Minerály

  • Vápnik 27,1 mg 2%
  • Železo 0,56 mg 3%
  • Horčík 14,1 mg 3%
  • Fosfor 77,6 mg 6%
  • Draslík 184 mg 4%
  • Zinok 0,63 mg 6%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,1 mg 4%
  • Selén 2,6 µg 5%
  • Jód 6,4 µg 4%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g924,7 g3,6 g6,2 g
50 g50 g462,4 g1,8 g3,1 g
150 g150 g1387,1 g5,4 g9,3 g
200 g200 g1849,4 g7,2 g12 g
250 g250 g23012 g9 g16 g

Otázky o potravine Plnená zelenina

Koľko kalórií obsahuje Plnená zelenina v množstve 100 g?

Plnená zelenina: 100 g obsahuje 92 kcal, 4,7 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 6,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plnená zelenina v množstve 50 g?

Plnená zelenina: 50 g obsahuje 46 kcal, 2,4 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plnená zelenina v množstve 150 g?

Plnená zelenina: 150 g obsahuje 138 kcal, 7,1 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 9,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plnená zelenina v množstve 200 g?

Plnená zelenina: 200 g obsahuje 184 kcal, 9,4 g bielkovín, 7,2 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Plnená zelenina v množstve 250 g?

Plnená zelenina: 250 g obsahuje 230 kcal, 12 g bielkovín, 9 g sacharidov a 16 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 25511 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny