Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 93 kcal —
- Bielkoviny 2,5 g 5%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 3,1 g 4%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
- Vláknina 2 g 7%
- Cukry 2,5 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,5 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,3 g | 6,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,8 g | 19 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 25 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6,3 g | 31 g | 7,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Dolma
Čo je dolma?
Dolma je plnená zelenina alebo vínne listy; náplň býva z ryže, byliniek a niekedy aj z mletého mäsa. Podľa regiónu sa podáva teplá alebo studená.
Ako pripraviť vínne listy na dolmu?
Čerstvé listy krátko blanšíruj, približne 2–3 minúty, aby zmäkli a dali sa zvinúť. Listy zo slaného nálevu opláchni a odstrihni tvrdú stopku.
Ako správne zabaliť dolmu do vínnych listov?
Na spodnú časť listu daj malé množstvo plnky, prelož boky dovnútra a pevne zroluj smerom k špičke. Závitky ukladaj do hrnca tesne vedľa seba, spojom nadol, aby sa pri varení nerozbalili.
Ako dlho sa dolma varí?
Dolmu s ryžou a mletým mäsom var na miernom ohni približne 40–50 minút, kým ryža zmäkne a mäso je úplne prevarené. Na dno hrnca môžeš položiť pár nepoužitých listov, aby sa závitky neprichytili.
S čím sa dolma najčastejšie podáva?
Dolma vo vínnych listoch sa často podáva s citrónom a hustým jogurtom, prípadne s cesnakovým jogurtovým dipom. K teplej verzii sa hodí aj šalát z paradajok a uhoriek.
Ako dlho vydrží uvarená dolma v chladničke?
Uvarenú dolmu daj po vychladnutí do uzavretej nádoby a skladuj v chladničke najviac 3–4 dni. Zohrievaj ju tak, aby bola horúca aj v strede.
Dá sa dolma zamraziť?
Áno. Uvarenú dolmu nechaj vychladnúť, rozdeľ do uzavretých nádob a zamraz; po rozmrazení ju zohrej v hrnci na miernom ohni s trochou vody alebo vývaru.
Čím nahradiť vínne listy pri príprave dolmy?
Použi blanšírované kapustné listy: zmäknú natoľko, že sa dajú naplniť a zvinúť. Výsledok pripomína kapustový závitok a má menej výraznú kyslastú chuť než dolma z vínnych listov.
Zdroj: slv 6956 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny