Zistite, čo máte na tanieri

Platýz

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, v pare, filetované s kosťami a kožou

68
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy0 g
Tuky1,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 68 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,1 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 130 mg 6%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín E 0,5 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 2 mg 13%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamín B6 0,2 mg 12%
  • Biotín (B7) 28,4 µg 95%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 1,1 µg 46%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 0,09 mg 1%
  • Horčík 18 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Draslík 200 mg 4%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,01 mg 1%
  • Selén 31 µg 56%
  • Jód 27 µg 18%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Otázky o potravine Platýz

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 100 g?

Platýz: 100 g obsahuje 68 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 50 g?

Platýz: 50 g obsahuje 34 kcal, 7,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 150 g?

Platýz: 150 g obsahuje 102 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 200 g?

Platýz: 200 g obsahuje 136 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 250 g?

Platýz: 250 g obsahuje 170 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-480 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny