Zistite, čo máte na tanieri

Platýz

Kalórie a výživové údaje

iba mäso, v pare

91
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 91 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 175 mg 8%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín E 0,68 mg 5%
  • Tiamín (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 2,6 mg 16%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Biotín (B7) 38,4 µg 128%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamín B12 1,5 µg 63%

Minerály

  • Vápnik 21 mg 2%
  • Železo 0,12 mg 1%
  • Horčík 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Draslík 269 mg 6%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,01 mg 1%
  • Selén 41 µg 75%
  • Jód 37 µg 25%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Otázky o potravine Platýz

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 100 g?

Platýz: 100 g obsahuje 91 kcal, 20 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 50 g?

Platýz: 50 g obsahuje 46 kcal, 9,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 150 g?

Platýz: 150 g obsahuje 137 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 200 g?

Platýz: 200 g obsahuje 182 kcal, 39 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Platýz v množstve 250 g?

Platýz: 250 g obsahuje 228 kcal, 49 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-435 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny