Zistite, čo máte na tanieri

Losos nerka

Kalórie a výživové údaje

červený, surový, pôvodný obyvateľ Aljašky

153
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky7,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 153 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 7,3 g 9%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 60 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 58 µg 6%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín E 1,3 mg 8%
  • Vitamín K 0,3 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavín (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacín (B3) 8 mg 50%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamín B6 0,28 mg 17%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 7,8 µg 326%

Minerály

  • Vápnik 7 mg 1%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Draslík 360 mg 8%
  • Zinok 0,52 mg 5%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Selén 29,9 µg 54%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g15322 g0 g7,3 g
50 g50 g7711 g0 g3,6 g
150 g150 g23033 g0 g11 g
200 g200 g30644 g0 g15 g
250 g250 g38355 g0 g18 g

Otázky o potravine Losos nerka

Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 100 g?

Losos nerka: 100 g obsahuje 153 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 50 g?

Losos nerka: 50 g obsahuje 77 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 150 g?

Losos nerka: 150 g obsahuje 230 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 200 g?

Losos nerka: 200 g obsahuje 306 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 250 g?

Losos nerka: 250 g obsahuje 383 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168045 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny