Zistite, čo máte na tanieri
Losos nerka
Kalórie a výživové údaje
varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 156 kcal —
- Bielkoviny 26 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,6 g 7%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 92 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 58 µg 6%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 16,7 µg 84%
- Vitamín E 0,99 mg 7%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 10,1 mg 63%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamín B6 0,83 mg 49%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamín B12 4,5 µg 186%
- Cholín 113 mg 20%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 0,52 mg 3%
- Horčík 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Draslík 436 mg 9%
- Zinok 0,55 mg 5%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Selén 35,5 µg 65%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcie | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcie | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Losos čavijavarené, suché teplo231 kcal / 100 g
- Ružový lososvarené, suché teplo153 kcal / 100 g
- Varený losos ketavarené, suché teplo154 kcal / 100 g
- Divoký losos cohodivoký, varený, suché teplo139 kcal / 100 g
- Losos strieborný farmovanýfarmovaný, varený, suché teplo178 kcal / 100 g
- Údený losos sockeyečervený, domáci, filet s kožou345 kcal / 100 g
- Divoký atlantský lososatlantský, divoký, varený, suché teplo182 kcal / 100 g
- Červený lososneochutený, konzervovaný, scedený147 kcal / 100 g
- Chovaný atlantský losos varenéatlantský, chovaný, varené, suché teplo206 kcal / 100 g
- Konzervovaný losos sockeye scedené pevné podiely bez kože a kostíscedené pevné podiely, bez kože a kostí158 kcal / 100 g
Otázky o potravine Losos nerka
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 100 g?
Losos nerka: 100 g obsahuje 156 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 1 porcia (85 g)?
Losos nerka: 1 porcia (85 g) obsahuje 133 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 2 porcie (170 g)?
Losos nerka: 2 porcie (170 g) obsahuje 265 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Losos nerka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 66 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 3 porcie (255 g)?
Losos nerka: 3 porcie (255 g) obsahuje 398 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 4 porcie (340 g)?
Losos nerka: 4 porcie (340 g) obsahuje 530 kcal, 90 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 50 g?
Losos nerka: 50 g obsahuje 78 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Losos nerka v množstve 150 g?
Losos nerka: 150 g obsahuje 234 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173692 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
