Zistite, čo máte na tanieri
Karfiol
Kalórie a výživové údaje
ružičky, mrazené, dusené na pare alebo pripravené v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli
26
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2 g
Sacharidy2 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 26 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 15 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 16,6 mg 18%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 82 µg 21%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,33 mg 2%
- Fosfor 37 mg 3%
- Draslík 179 mg 4%
- Zinok 0,22 mg 2%
- Selén 0,53 µg 1%
- Jód 0,3 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Fialový karfiolsurový24 kcal / 100 g
- Zelená karfiolsurový31 kcal / 100 g
- Karfiol a brokolicamrazený18 kcal / 100 g
- Brokolicový karfiolmrazený, varený, scedený, bez pridanej soli29 kcal / 100 g
- Zelený karfiolvarený, bez prídavku soli32 kcal / 100 g
- Ružičky brokolicemrazené, varené v pare alebo v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli35 kcal / 100 g
- Karfiolový šalátvarený, bez oleja, nesolený16 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrkva, karfiol a hrášok, mrazené, varené a scedené, bez pridanej soli26 kcal / 100 g
- Šalát z karfioluvarený, s omáčkou (paradajka, cibuľa, petržlenová vňať, ocot a olej), nesolený42 kcal / 100 g
- Mrkvanakrájaná na kocky alebo plátky, mrazená, varená a scedená, bez pridanej soli29 kcal / 100 g
Otázky o potravine Karfiol
Koľko kalórií obsahuje Karfiol v množstve 100 g?
Karfiol: 100 g obsahuje 26 kcal, 2 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Karfiol v množstve 50 g?
Karfiol: 50 g obsahuje 13 kcal, 1 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Karfiol v množstve 150 g?
Karfiol: 150 g obsahuje 39 kcal, 2,9 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Karfiol v množstve 200 g?
Karfiol: 200 g obsahuje 52 kcal, 3,9 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Karfiol v množstve 250 g?
Karfiol: 250 g obsahuje 65 kcal, 4,9 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1218 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
