Zistite, čo máte na tanieri
Brokolicový karfiol
Kalórie a výživové údaje
mrazený, varený, scedený, bez pridanej soli
29
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,6 g
Sacharidy2,5 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 29 kcal —
- Bielkoviny 2,6 g 5%
- Sacharidy 2,5 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 4 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0,16 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,23 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 120 µg 30%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 220 mg 5%
- Zinok 0,19 mg 2%
- Selén 0,2 µg 0%
- Jód 0,13 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Ružičky brokolicemrazené, varené v pare alebo v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli35 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Karfiolčerstvý, surový19 kcal / 100 g
- Brokolicasurová34 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Zelený karfiolvarený, bez prídavku soli32 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrkva, karfiol a hrášok, mrazené, varené a scedené, bez pridanej soli26 kcal / 100 g
- Karfiol a brokolicamrazený18 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelmrazená, varená, scedená42 kcal / 100 g
- Ružičkový kelvarený, scedený, bez pridanej soli46 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolicový karfiol
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 100 g?
Brokolicový karfiol: 100 g obsahuje 29 kcal, 2,6 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 50 g?
Brokolicový karfiol: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,3 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 150 g?
Brokolicový karfiol: 150 g obsahuje 44 kcal, 3,8 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 200 g?
Brokolicový karfiol: 200 g obsahuje 58 kcal, 5,1 g bielkovín, 5 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 250 g?
Brokolicový karfiol: 250 g obsahuje 73 kcal, 6,4 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1019 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
