Zistite, čo máte na tanieri
Brokolicový karfiol
Kalórie a výživové údaje
mrazený, surový
33
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,5 g
Sacharidy2,3 g
Tuky0,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 2,3 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 2,8 g 10%
- Cukry 2,3 g —
- Sodík 6 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,14 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamín B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 190 µg 48%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Draslík 370 mg 8%
- Zinok 0,34 mg 3%
- Selén 0,2 µg 0%
- Jód 0,2 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Karfiol a brokolicamrazený18 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Brokolicasurová34 kcal / 100 g
- Ružičky brokolicemrazené, varené v pare alebo v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli35 kcal / 100 g
- Karfiolčerstvý, surový19 kcal / 100 g
- Mrazené brokolicemrazené, nepripravené29 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesbrokolica (50 %) a karfiol (50 %), mrazené, dusené alebo pripravené v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli30 kcal / 100 g
- Zelená karfiolsurový31 kcal / 100 g
- Romanesco brokolica alebo karfiolsurová32 kcal / 100 g
- Zmes brokolice mrkvy a karfiolumrazená zeleninová zmes, korunová zmes31 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolicový karfiol
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 100 g?
Brokolicový karfiol: 100 g obsahuje 33 kcal, 3,5 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 50 g?
Brokolicový karfiol: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,7 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 150 g?
Brokolicový karfiol: 150 g obsahuje 50 kcal, 5,2 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 200 g?
Brokolicový karfiol: 200 g obsahuje 66 kcal, 6,9 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolicový karfiol v množstve 250 g?
Brokolicový karfiol: 250 g obsahuje 83 kcal, 8,7 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 1 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1016 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
