Zistite, čo máte na tanieri
Zeleninová zmes
Kalórie a výživové údaje
brokolica (50 %) a karfiol (50 %), mrazené, dusené alebo pripravené v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli
30
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,7 g
Sacharidy1,9 g
Tuky0,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 30 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 1,9 g 1%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 14 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 21 µg 2%
- Vitamín C 27,1 mg 30%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,54 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamín B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 110 µg 28%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 31 mg 2%
- Železo 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 189 mg 4%
- Zinok 0,27 mg 2%
- Selén 0,66 µg 1%
- Jód 0,34 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Ázijská zeleninová zmesmrazené, varené, scedené (brokolica, zelené fazuľky, mini kukurica, cukrový hrášok, červená paprika)39 kcal / 100 g
- Zeleninová zmes s hráškom fazuľou mrkvou a karfiolommrazený výrobok, varený so soľou38 kcal / 100 g
- Zeleninová zmes s obilninamikupované mrazené, varené122 kcal / 100 g
- Zeleninová zmes s omáčkoukupované mrazené, varené154 kcal / 100 g
- Mexická zeleninová zmeshlboko zmrazená, varená57 kcal / 100 g
- Ružičky brokolicemrazené, varené v pare alebo v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli35 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Karfiol brokolica mrkva a cukrový hrášokmrazený25 kcal / 100 g
- Brokolicový karfiolmrazený, surový33 kcal / 100 g
- Zmes mrkvy karfiolu a hráškumrazená35 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zeleninová zmes
Koľko kalórií obsahuje Zeleninová zmes v množstve 100 g?
Zeleninová zmes: 100 g obsahuje 30 kcal, 2,7 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninová zmes v množstve 50 g?
Zeleninová zmes: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,3 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninová zmes v množstve 150 g?
Zeleninová zmes: 150 g obsahuje 45 kcal, 4 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninová zmes v množstve 200 g?
Zeleninová zmes: 200 g obsahuje 60 kcal, 5,4 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zeleninová zmes v množstve 250 g?
Zeleninová zmes: 250 g obsahuje 75 kcal, 6,7 g bielkovín, 4,8 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1243 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
