Zistite, čo máte na tanieri
karfiol
Kalórie a výživové údaje
mrazené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 19 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 1,1 g 0%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,7 g 10%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 31,3 mg 35%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,06 mg 0%
- Vitamín K 11,9 µg 10%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
- Niacín (B3) 0,31 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 41 µg 10%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33,5 mg 6%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 0,41 mg 2%
- Horčík 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Draslík 139 mg 3%
- Zinok 0,13 mg 1%
- Meď 0,02 mg 3%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porcie | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcie | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 porcie | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Zelený karfiolvarený, bez prídavku soli32 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Fialový karfiolvarený25 kcal / 100 g
- Kapustavarená, prevarená, odkvapkaná, bez soli23 kcal / 100 g
- Kel kučeravýzmrazené, varené, scedené, nesolené36 kcal / 100 g
- Brokolicavarená, uvarená, odkvapkaná, so soľou35 kcal / 100 g
- Ružičkový kelmrazená, uvarená, scedená, bez soli42 kcal / 100 g
- Krescendová kapustazmrazené, nasekané, uvarené, scedené, bez soli36 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Kalerábmrazené, nakrájané, varené, scedené, solene36 kcal / 100 g
Otázky o potravine karfiol
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 100 g?
karfiol: 100 g obsahuje 19 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 1 porcia (180 g)?
karfiol: 1 porcia (180 g) obsahuje 34 kcal, 2,9 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 2 porcie (360 g)?
karfiol: 2 porcie (360 g) obsahuje 68 kcal, 5,8 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve ½ porcie (90 g)?
karfiol: ½ porcie (90 g) obsahuje 17 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 3 porcie (540 g)?
karfiol: 3 porcie (540 g) obsahuje 103 kcal, 8,7 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 4 porcie (720 g)?
karfiol: 4 porcie (720 g) obsahuje 137 kcal, 12 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 50 g?
karfiol: 50 g obsahuje 10 kcal, 0,8 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje karfiol v množstve 150 g?
karfiol: 150 g obsahuje 29 kcal, 2,4 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170399 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
