Zistite, čo máte na tanieri
Jelení vrchný šál - steak
Kalórie a výživové údaje
iba oddelitelné chudé mäso, 1-palcový steak, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 152 kcal —
- Bielkoviny 31 g 63%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,9 g 2%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 45 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,64 mg 4%
- Tiamín (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavín (B2) 0,5 mg 38%
- Niacín (B3) 8,4 mg 53%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,71 mg 42%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 2,3 µg 95%
Minerály
- Vápnik 4 mg 0%
- Železo 4,2 mg 24%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Draslík 377 mg 8%
- Zinok 3,7 mg 33%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 11,3 µg 21%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcia | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcie | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porcie | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcie | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porcie | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Podobné potraviny
- Jelení steak z stehnaiba chudé mäso, 1 steak, varené, grilované152 kcal / 100 g
- Jelení sviečkový steakiba oddeliteľné chudé mäso, 1-palcový steak, varené, grilované150 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z vrchného šáluiba chudé, zarovnané na 1/8" tuku, všetky triedy, uvarené, grilované185 kcal / 100 g
- Hovädzí steak z horného šáluoddelené chudé a tuk, očistené na 1/8224 kcal / 100 g
- Losie stehnoiba oddelitelné chudé mäso, varené, grilované156 kcal / 100 g
- Steak z jelenej sviečkoviceiba chudé mäso, 1 steak, uvarené, grilované150 kcal / 100 g
- Bizoní steak z hornej sviečkovejdivina, iba chudé mäso, varené, grilované171 kcal / 100 g
- Bizóní steak z hornej sviečkovicedivina, iba chudé mäso, 1-palcový steak, varené, grilované171 kcal / 100 g
- Jelenia sviečkovicaiba oddelitelné chudé mäso, uvarené, grilované149 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, opečené178 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jelení vrchný šál - steak
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 100 g?
Jelení vrchný šál - steak: 100 g obsahuje 152 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 1 porcia (102 g)?
Jelení vrchný šál - steak: 1 porcia (102 g) obsahuje 155 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 2 porcie (204 g)?
Jelení vrchný šál - steak: 2 porcie (204 g) obsahuje 310 kcal, 64 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve ½ porcie (51 g)?
Jelení vrchný šál - steak: ½ porcie (51 g) obsahuje 78 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 3 porcie (306 g)?
Jelení vrchný šál - steak: 3 porcie (306 g) obsahuje 465 kcal, 96 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 4 porcie (408 g)?
Jelení vrchný šál - steak: 4 porcie (408 g) obsahuje 620 kcal, 128 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 50 g?
Jelení vrchný šál - steak: 50 g obsahuje 76 kcal, 16 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Jelení vrchný šál - steak v množstve 150 g?
Jelení vrchný šál - steak: 150 g obsahuje 228 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174431 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
