Zistite, čo máte na tanieri

Jahňacie stehno

Kalórie a výživové údaje

austrálsky, dovážaný, čerstvý, bez kopýtka, s kosťou, chudé mäso a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, surové

175
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky9,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 175 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 9,7 g 12%
  • Nasýtené tuky 4,5 g 22%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 75 mg 3%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,11 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacín (B3) 6,3 mg 39%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamín B6 0,43 mg 25%
  • Vitamín B12 1,6 µg 65%

Minerály

  • Vápnik 3 mg 0%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 21 mg 5%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Draslík 225 mg 5%
  • Zinok 2,7 mg 25%
  • Meď 0,12 mg 13%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 6,9 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g17522 g0 g9,7 g
1 porcia113 g19825 g0 g11 g
2 porcie226 g39650 g0 g22 g
½ porcie56,5 g9912 g0 g5,5 g
3 porcie339 g59374 g0 g33 g
4 porcie452 g79199 g0 g44 g
50 g50 g8811 g0 g4,9 g
150 g150 g26333 g0 g15 g
200 g200 g35044 g0 g20 g
250 g250 g43855 g0 g24 g

Otázky o potravine Jahňacie stehno

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 100 g?

Jahňacie stehno: 100 g obsahuje 175 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 1 porcia (113 g)?

Jahňacie stehno: 1 porcia (113 g) obsahuje 198 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 2 porcie (226 g)?

Jahňacie stehno: 2 porcie (226 g) obsahuje 396 kcal, 50 g bielkovín, 0 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Jahňacie stehno: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 99 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 3 porcie (339 g)?

Jahňacie stehno: 3 porcie (339 g) obsahuje 593 kcal, 74 g bielkovín, 0 g sacharidov a 33 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 4 porcie (452 g)?

Jahňacie stehno: 4 porcie (452 g) obsahuje 791 kcal, 99 g bielkovín, 0 g sacharidov a 44 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 50 g?

Jahňacie stehno: 50 g obsahuje 88 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jahňacie stehno v množstve 150 g?

Jahňacie stehno: 150 g obsahuje 263 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 174896 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny