Zistite, čo máte na tanieri
Hovädzí flank steak
Kalórie a výživové údaje
oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, akosť select, uvarené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 183 kcal —
- Bielkoviny 28 g 56%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,2 g 9%
- Nasýtené tuky 3 g 15%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 58 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Niacín (B3) 7,3 mg 45%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamín B6 0,61 mg 36%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 1,4 µg 60%
- Cholín 106 mg 19%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 1,7 mg 9%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Draslík 351 mg 7%
- Zinok 5 mg 46%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 29,8 µg 54%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porcia | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcie | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcie | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Hovädzie flank steakiba chudé, orezané na 0" tuku, select, uvarené, grilované178 kcal / 100 g
- Hovädzí vonkajší flank steakplát, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, všetky triedy, uvarené, pečené233 kcal / 100 g
- Hovädzí steakbez kosti, inside skirt, len libové mäso, orezané na 0" tuku, choice, surové171 kcal / 100 g
- Vonkajší flank steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Vnútorný flank steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak z hrudníkavykostené, chudé a tučné, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, uvarené, grilované253 kcal / 100 g
- Hovädzie outside skirtbez kosti, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 0" tuku, select, varené, grilované281 kcal / 100 g
- Hovädzia hrudina plocháchudé a tuk, očistené na 0" tuku, select, varené, dusené205 kcal / 100 g
- Rump steakiba chudé mäso, orezané na 0" tuku, select, varené, opečené177 kcal / 100 g
- Sviečkovica steakhovädzie, slabina, bez kostí, iba chudé, zarovnané na 0" tuku, trieda select, varené, grilované198 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hovädzí flank steak
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 100 g?
Hovädzí flank steak: 100 g obsahuje 183 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 1 porcia (85 g)?
Hovädzí flank steak: 1 porcia (85 g) obsahuje 156 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 2 porcie (170 g)?
Hovädzí flank steak: 2 porcie (170 g) obsahuje 311 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Hovädzí flank steak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 78 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 3 porcie (255 g)?
Hovädzí flank steak: 3 porcie (255 g) obsahuje 467 kcal, 71 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 4 porcie (340 g)?
Hovädzí flank steak: 4 porcie (340 g) obsahuje 622 kcal, 95 g bielkovín, 0 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 50 g?
Hovädzí flank steak: 50 g obsahuje 92 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hovädzí flank steak v množstve 150 g?
Hovädzí flank steak: 150 g obsahuje 275 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169554 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
