Zistite, čo máte na tanieri
Chlieb z ovsených otrúb
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 236 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 35 g 13%
- Tuky 4,4 g 6%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 7,7 g —
- Sodík 353 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,44 mg 3%
- Vitamín K 1,2 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 81 µg 20%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 18,7 mg 3%
Minerály
- Vápnik 65 mg 5%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 35 mg 8%
- Fosfor 141 mg 11%
- Draslík 147 mg 3%
- Zinok 0,89 mg 8%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,78 mg 34%
- Selén 30 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické201 kcal / 100 g
- Opečený nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické, opečené239 kcal / 100 g
- Chlieb z obilných otrúb244 kcal / 100 g
- Bagel s ovsenými otrubami255 kcal / 100 g
- Ovsený otrubový muffin270 kcal / 100 g
- Ryžový otrubový chlieb243 kcal / 100 g
- Žemľa z ovsených otrúb236 kcal / 100 g
- Ovesný chlieb269 kcal / 100 g
- Ovesný otrubový muffinbezpšeničný produkt270 kcal / 100 g
- Ovsený chlieb212 kcal / 100 g
Otázky o potravine Chlieb z ovsených otrúb
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 100 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 100 g obsahuje 236 kcal, 10 g bielkovín, 35 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 67 kcal, 2,9 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 134 kcal, 5,9 g bielkovín, 20 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 33 kcal, 1,5 g bielkovín, 5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 201 kcal, 8,8 g bielkovín, 30 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 268 kcal, 12 g bielkovín, 40 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 50 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 50 g obsahuje 118 kcal, 5,2 g bielkovín, 18 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 150 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 150 g obsahuje 354 kcal, 16 g bielkovín, 53 g sacharidov a 6,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172676 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
