Zistite, čo máte na tanieri
Chlieb z ovsených otrúb
Kalórie a výživové údaje
opekaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 259 kcal —
- Bielkoviny 11 g 23%
- Sacharidy 39 g 14%
- Tuky 4,8 g 6%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 4,9 g 18%
- Cukry 8,5 g —
- Sodík 387 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,48 mg 3%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavín (B2) 0,34 mg 26%
- Niacín (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 69 µg 17%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,1 mg 3%
Minerály
- Vápnik 71 mg 5%
- Železo 3,4 mg 19%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Draslík 123 mg 3%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,76 mg 33%
- Selén 33 µg 60%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Opečený nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické, opečené239 kcal / 100 g
- Nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické201 kcal / 100 g
- Ovesný chliebopekaný292 kcal / 100 g
- Ryžový otrubový chliebhriankovaný264 kcal / 100 g
- Chlieb z obilných otrúb244 kcal / 100 g
- Bagel s ovsenými otrubami255 kcal / 100 g
- Ovsený otrubový muffin270 kcal / 100 g
- Opečený chlieb s pšeničnými klíčkamiopečený293 kcal / 100 g
- Opečený rýžový bezlepkový otrubový chliebbezlepkové, opečené264 kcal / 100 g
- Žemľa z ovsených otrúb236 kcal / 100 g
Otázky o potravine Chlieb z ovsených otrúb
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 100 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 100 g obsahuje 259 kcal, 11 g bielkovín, 39 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 73 kcal, 3,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 147 kcal, 6,5 g bielkovín, 22 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 37 kcal, 1,6 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 220 kcal, 9,7 g bielkovín, 33 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Chlieb z ovsených otrúb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 294 kcal, 13 g bielkovín, 44 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 50 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 50 g obsahuje 130 kcal, 5,7 g bielkovín, 19 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chlieb z ovsených otrúb v množstve 150 g?
Chlieb z ovsených otrúb: 150 g obsahuje 389 kcal, 17 g bielkovín, 58 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172677 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
