Zistite, čo máte na tanieri
Ovesný chlieb
Kalórie a výživové údaje
opekaný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 292 kcal —
- Bielkoviny 9,2 g 18%
- Sacharidy 48 g 18%
- Tuky 4,8 g 6%
- Nasýtené tuky 0,8 g 4%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 8,8 g —
- Sodík 486 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 5 µg 1%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,53 mg 4%
- Vitamín K 1,7 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamín B12 0,02 µg 1%
- Cholín 15,9 mg 3%
Minerály
- Vápnik 72 mg 6%
- Železo 2,9 mg 16%
- Horčík 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Draslík 154 mg 3%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,23 mg 25%
- Mangán 1 mg 44%
- Selén 26,7 µg 49%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Chlieb z ovsených otrúbopekaný259 kcal / 100 g
- Ovsený chlieb212 kcal / 100 g
- Nízkokalorický ovsený chliebnízkokalorické210 kcal / 100 g
- Ražný chliebopečený284 kcal / 100 g
- Celozrnný ovsený chlieb194 kcal / 100 g
- Opečený nízkokalorický chlieb z ovsených otrúbnízkokalorické, opečené239 kcal / 100 g
- Pšeničný chliebopečený313 kcal / 100 g
- Ryžový otrubový chliebhriankovaný264 kcal / 100 g
- Viaczrnný chliebkomerčný, opečený294 kcal / 100 g
- Chlieb z naklíčenej pšenicenaklíčený188 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovesný chlieb
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 100 g?
Ovesný chlieb: 100 g obsahuje 292 kcal, 9,2 g bielkovín, 48 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Ovesný chlieb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 83 kcal, 2,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Ovesný chlieb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 166 kcal, 5,2 g bielkovín, 27 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Ovesný chlieb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 41 kcal, 1,3 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Ovesný chlieb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 248 kcal, 7,8 g bielkovín, 41 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Ovesný chlieb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 331 kcal, 10 g bielkovín, 55 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 50 g?
Ovesný chlieb: 50 g obsahuje 146 kcal, 4,6 g bielkovín, 24 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 150 g?
Ovesný chlieb: 150 g obsahuje 438 kcal, 14 g bielkovín, 73 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172679 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
