Zistite, čo máte na tanieri
Ražný chlieb
Kalórie a výživové údaje
opečený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 284 kcal —
- Bielkoviny 9,4 g 19%
- Sacharidy 47 g 17%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 6,4 g 23%
- Cukry 4,2 g —
- Sodík 664 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,37 mg 2%
- Vitamín K 1,3 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavín (B2) 0,33 mg 26%
- Niacín (B3) 3,8 mg 24%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 103 µg 26%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,1 mg 3%
Minerály
- Vápnik 80 mg 6%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Draslík 183 mg 4%
- Zinok 1,3 mg 11%
- Meď 0,2 mg 23%
- Mangán 0,91 mg 39%
- Selén 34 µg 62%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Podobné potraviny
- Tmavý ražný chliebkomerčne vyrábaný231 kcal / 100 g
- Svetlý ražný chliebkomerčne vyrábaný, opečený297 kcal / 100 g
- Celozrnný ražný chlieb193 kcal / 100 g
- Chrumkavý ražný chlieb354 kcal / 100 g
- Hrubý ražný chlieb50–75 %, priemyselne vyrábaný255 kcal / 100 g
- Ražný knäckebrot366 kcal / 100 g
- Ražné sucháre379 kcal / 100 g
- Ovesný chliebopekaný292 kcal / 100 g
- Pšeničný chliebopečený313 kcal / 100 g
- Ražný nízkokalorický chliebso zníženým obsahom kalórií203 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ražný chlieb
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 100 g?
Ražný chlieb: 100 g obsahuje 284 kcal, 9,4 g bielkovín, 47 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Ražný chlieb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 81 kcal, 2,7 g bielkovín, 13 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Ražný chlieb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 161 kcal, 5,3 g bielkovín, 27 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Ražný chlieb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 40 kcal, 1,3 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Ražný chlieb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 242 kcal, 8 g bielkovín, 40 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Ražný chlieb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 322 kcal, 11 g bielkovín, 53 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 50 g?
Ražný chlieb: 50 g obsahuje 142 kcal, 4,7 g bielkovín, 23 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Ražný chlieb v množstve 150 g?
Ražný chlieb: 150 g obsahuje 426 kcal, 14 g bielkovín, 70 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172685 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
