Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnný chlieb pita
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 262 kcal —
- Bielkoviny 9,8 g 20%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 1,7 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 6,1 g 22%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 421 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,61 mg 4%
- Vitamín K 1,4 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 2,8 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamín B6 0,27 mg 16%
- Folát (B9) 35 µg 9%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 26,5 mg 5%
Minerály
- Vápnik 15 mg 1%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 69 mg 16%
- Fosfor 180 mg 14%
- Draslík 170 mg 4%
- Zinok 1,5 mg 14%
- Meď 0,29 mg 32%
- Mangán 1,7 mg 76%
- Selén 44 µg 80%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9,8 g | 50 g | 1,7 g |
| 1 porcia | 64 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 128 g | 335 | 13 g | 64 g | 2,2 g |
| ½ porcie | 32 g | 84 | 3,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 192 g | 503 | 19 g | 96 g | 3,3 g |
| 4 porcie | 256 g | 671 | 25 g | 128 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4,9 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 15 g | 75 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 20 g | 100 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 25 g | 125 g | 4,3 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný pita chliebmúka266 kcal / 100 g
- Celozrnný grécky chlieb pita285 kcal / 100 g
- Biely pšeničný pita chlieb251 kcal / 100 g
- Pita chlieb249 kcal / 100 g
- Celozrnné krekry427 kcal / 100 g
- Bielý pita chlieb301 kcal / 100 g
- Celozrnné matzah351 kcal / 100 g
- Celozrnná pšeničná múka320 kcal / 100 g
- Celozrnná tortillapripravené na pečenie / vyprážanie, celozrnné (celozrnná pšenica)310 kcal / 100 g
- Ovocný chlieb pitaobsahuje jablko-škoricu a brusnicu-pomaranč, s celými zrnami275 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnný chlieb pita
Ako zohriať celozrnný chlieb pita, aby nepraskal?
Zľahka ho navlhči, zabaľ do alobalu a zohrievaj v rúre pri 180 °C asi 5 minút. Na panvici ho môžeš krátko ohriať nasucho z oboch strán.
Ako pita chlieb naplniť, aby sa neroztrhol?
Najprv ho krátko zohrej, potom ho prerež len pozdĺž okraja a prstami opatrne otvor vrecko. Náplň vkladaj po menších dávkach; príliš veľa omáčky alebo plnky chlieb ľahko pretrhne.
Ako skladovať celozrnný chlieb pita?
Uchovávaj ho dobre uzavretý pri izbovej teplote a spotrebuj v priebehu niekoľkých dní. Na dlhšie skladovanie ho zamraz po jednotlivých kusoch; rozmrazí sa rýchlo pri izbovej teplote alebo ho môžeš zohriať priamo z mrazničky.
Čo sa hodí do celozrnného chleba pita?
Skús hummus so zeleninou, falafel so šalátom alebo kúsky grilovaného mäsa s jogurtovou omáčkou. Pita sa hodí aj na naplnenie zvyškami pečenej zeleniny a strukovín.
Má celozrnná pita viac vlákniny než biela pita?
Áno. Celozrnná pita má 6,1 g vlákniny na 100 g, kým biela pšeničná pita má 2,5 g.
Koľko energie má jedna veľká celozrnná pita?
Veľká pita s hmotnosťou približne 64 g má 168 kcal.
Obsahuje celozrnný chlieb pita lepok?
Áno, bežne sa vyrába z pšeničnej múky, ktorá obsahuje lepok. Ak sa mu potrebuješ vyhnúť, hľadaj pitu vyrobenú z múk bez lepku a over si zloženie.
Zdroj: USDA FoodData Central 174916 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
