Zistite, čo máte na tanieri
Brokolica
Kalórie a výživové údaje
varená, scedená, bez pridanej soli
30
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3 g
Sacharidy1,8 g
Tuky0,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 30 kcal —
- Bielkoviny 3 g 6%
- Sacharidy 1,8 g 1%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 5 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 110 µg 12%
- Vitamín C 57 mg 63%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamín B6 0,28 mg 16%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 0,57 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Draslík 180 mg 4%
- Zinok 0,28 mg 3%
- Selén 4,1 µg 7%
- Jód 0,13 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Čínska brokolicasurová26 kcal / 100 g
- Zelená brokolicavarená v destilovanej vode bez soli, scedená52 kcal / 100 g
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Fialová brokolicavarené v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Brokolica raabvarené25 kcal / 100 g
- Ružičky brokolicemrazené, varené v pare alebo v mikrovlnnej rúre, bez pridanej soli35 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Brokolicový karfiolmrazený, varený, scedený, bez pridanej soli29 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Ružičkový kelvarený, scedený, bez pridanej soli46 kcal / 100 g
Otázky o potravine Brokolica
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 100 g?
Brokolica: 100 g obsahuje 30 kcal, 3 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 50 g?
Brokolica: 50 g obsahuje 15 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 150 g?
Brokolica: 150 g obsahuje 45 kcal, 4,5 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 200 g?
Brokolica: 200 g obsahuje 60 kcal, 6,1 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Brokolica v množstve 250 g?
Brokolica: 250 g obsahuje 75 kcal, 7,6 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1022 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
