Zistite, čo máte na tanieri
brokolica
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, nakrájané, uvarené, uvarené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 28 kcal —
- Bielkoviny 3,1 g 6%
- Sacharidy 2,4 g 1%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3 g 11%
- Cukry 1,5 g —
- Sodík 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 51 µg 6%
- Vitamín C 40,1 mg 45%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,3 mg 9%
- Vitamín K 88,1 µg 73%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 0,46 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 56 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 16,2 mg 3%
Minerály
- Vápnik 33 mg 3%
- Železo 0,61 mg 3%
- Horčík 13 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 142 mg 3%
- Zinok 0,28 mg 3%
- Meď 0,03 mg 4%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0,7 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 184 g | 52 | 5,7 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 368 g | 103 | 11 g | 8,6 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 92 g | 26 | 2,9 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 552 g | 155 | 17 g | 13 g | 0,7 g |
| 4 porcie | 736 g | 206 | 23 g | 17 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Brokolica a karfiolmrazené, varené, scedené24 kcal / 100 g
- Zelená brokolicavarená v destilovanej vode bez soli, scedená52 kcal / 100 g
- Brokolica raabvarené25 kcal / 100 g
- Čínska brokolicavarené22 kcal / 100 g
- Fialová brokolicavarené v nesolenej vode19 kcal / 100 g
- Kvet brokoliceuvarený, odkvapkaný, bez oleja, nesolený27 kcal / 100 g
- Ružičky brokoliceuvarené, odkvapkané, bez oleja, so soľou27 kcal / 100 g
- Ružičkový kelmrazená, uvarená, scedená, bez soli42 kcal / 100 g
- Karfiolvarený, uvarený, scedený, so soľou23 kcal / 100 g
- Ruzžičkový kelmrazená, varená, scedená42 kcal / 100 g
Otázky o potravine brokolica
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 100 g?
brokolica: 100 g obsahuje 28 kcal, 3,1 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 1 porcia (184 g)?
brokolica: 1 porcia (184 g) obsahuje 52 kcal, 5,7 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 2 porcie (368 g)?
brokolica: 2 porcie (368 g) obsahuje 103 kcal, 11 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve ½ porcie (92 g)?
brokolica: ½ porcie (92 g) obsahuje 26 kcal, 2,9 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 3 porcie (552 g)?
brokolica: 3 porcie (552 g) obsahuje 155 kcal, 17 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 4 porcie (736 g)?
brokolica: 4 porcie (736 g) obsahuje 206 kcal, 23 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 50 g?
brokolica: 50 g obsahuje 14 kcal, 1,6 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje brokolica v množstve 150 g?
brokolica: 150 g obsahuje 42 kcal, 4,7 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169969 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
