Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Zucchini, boiled without salt
Kalori & fakta pemakanan
21
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo3 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Gula 3 g —
- Natrium 2.9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.6 µg 0%
- Vitamin C 16.3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.24 mg 1%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 43.3 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17.9 mg 1%
- Zat besi 0.95 mg 5%
- Magnesium 26.2 mg 6%
- Fosforus 53.6 mg 4%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 1.2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.7 g | 7.4 g | 1.2 g |
Makanan serupa
- Zucchini summer squash18 kcal / 100 g
- Zucchini18 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Soalan tentang Zucchini, boiled without salt
Berapa kalori dalam 100 g Zucchini, boiled without salt?
100 g Zucchini, boiled without salt mengandungi 21 kcal, dengan 0.7 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Zucchini, boiled without salt?
50 g Zucchini, boiled without salt mengandungi 11 kcal, dengan 0.3 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Zucchini, boiled without salt?
150 g Zucchini, boiled without salt mengandungi 32 kcal, dengan 1 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Zucchini, boiled without salt?
200 g Zucchini, boiled without salt mengandungi 42 kcal, dengan 1.3 g protein, 6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Zucchini, boiled without salt?
250 g Zucchini, boiled without salt mengandungi 53 kcal, dengan 1.7 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32149 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
