Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Fish, weighted average
Kalori & fakta pemakanan
145
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak7.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 145 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44.4 mg 2%
- Kolesterol 61.1 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 17.4 µg 2%
- Vitamin C 0.03 mg 0%
- Vitamin D 8.4 µg 42%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 12.8 µg 3%
- Vitamin B12 4.2 µg 176%
Mineral
- Kalsium 79.2 mg 6%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 26.8 mg 6%
- Fosforus 241 mg 19%
- Kalium 388 mg 8%
- Zink 0.89 mg 8%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 25.3 µg 46%
- Iodin 44.1 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
Soalan tentang Fish, weighted average
Berapa kalori dalam 100 g Fish, weighted average?
100 g Fish, weighted average mengandungi 145 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Fish, weighted average?
50 g Fish, weighted average mengandungi 73 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Fish, weighted average?
150 g Fish, weighted average mengandungi 218 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Fish, weighted average?
200 g Fish, weighted average mengandungi 290 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Fish, weighted average?
250 g Fish, weighted average mengandungi 363 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33587 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
